Все мы знаем о пользе велосипедных прогулок – это отличный способ оздоровить свой организм и привести фигуру в порядок. Кроме того, это еще и тренировка сердечной мышцы, что очень важно для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но в последнее время большую популярность приобрели велотренажеры, конкурируя с поездками на велосипеде.Стремясь к здоровому образу жизни, мы часто стоим перед выбором между велосипедными прогулками и велотренажером. На первый взгляд может показаться, что тренажер не сможет полноценно заменить поездки на велосипеде, хотя выполняет он те же функции.

Занимаясь на улице, в лесопарковой зоне, ваш организм насыщается кислородом. Выбирая маршрут поездки, отдавайте предпочтение дорогам с периодическими возвышениями и спусками. Таким образом, происходит чередование двух видов нагрузки – активной, силовой при подъеме в гору и пассивной при спуске. Также можно контролировать скорость движения, постепенно увеличивая ее, и снижая. На прогулку можно отправиться всей семьей или с друзьями. Ну а живописная природа и пение птиц не устает радовать глаз, при условии, если вы живете за городом или на даче.

Но все эти преимущества велосипедных прогулок порой бывают совершенно не доступны, особенно если вы живете в центре мегаполиса или города. Ну откуда там живописная природа и свежий воздух? Тогда на помощь приходит велотренажер. При покупке обращайте внимание на его функциональность — выбирайте модели, оснащенные электронным экраном, с помощью которого можно контролировать пройденный путь, скорость, расход калорий. Наличие датчиков для измерения пульса дает свои преимущества. Кстати, прогулки на велосипеде лишены этих функций. Вам придется отдельно приобретать пульсометр и другие счетчики. Также на современных велотренажерах имеется регулировка нагрузки, имитирующая спуски и подъемы. Заниматься на тренажере можно во время просмотра любимого фильма или сериала, а можно просто включить музыку и фантазировать под ритм педалей.

Задумались над вопросом: поездки на велосипеде или занятия на велотренажере — что выбрать? Решение, конечно, принимать вам. Если вы расцениваете поездку на велосипеде как досуг, который просто обязан происходить на свежем воздухе, тогда велотренажер не удовлетворит ваши потребности. Если же вы нацелены на тренировку для укрепления мышц и поддержания тонуса, и у вас нет возможности и места для поездок на велосипеде, тогда велотренажер это то, что вам нужно. Тем более что принципиального отличия между ними нет — нагрузка от тренировок абсолютно одинакова, работают одни и те же группы мышц, а современная экология вообще заставляет усомниться в свежести воздуха. К тому же, занимаясь дома, вы экономите уйму времени.

Оставьте комментарий